一、廣州市戶外拓展特別提示

　　飲酒者、高血壓、心臟病、孕媽媽、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴(yán)峻疾病者和不適合極限運動的一切人員請不要參加滑雪這項運動!并制止乘坐纜車、拖牽

　　二、訓(xùn)練方案滑雪前留意事項

　　1、滑雪是一項高耗費的運動，在進行滑雪運動前必定要彌補熱量。

　　2、在上雪道之前必定要做充沛的熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充沛活動開防止運動損傷。

　　3、視力欠好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制作的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，防止雪盲。

　　4、請盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，防止活動不方便帶來的運動損傷。

　　5、進行滑雪運動時最好涂防曬霜，防止紫外線對皮膚的損傷。

　　6、進行滑雪運動時必定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴表面為棉、毛制手套，防止劃傷和凍傷。

　　7、未穿雪鞋制止進入雪道。

　　三、拓展基地滑雪過程中留意事項

　　1、請?zhí)暨x與自己實際水平相適應(yīng)的雪道，初級滑雪者最好延聘一名滑雪教練。

　　2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高檔雪道逐步過度，要根據(jù)自己的水平由慢到快按部就班，力所能及，不然呈現(xiàn)問題職責(zé)自傲。

　　3、滑雪者要操控自己的心情，當(dāng)技術(shù)水平到達安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應(yīng)的雪道滑雪。

　　4、當(dāng)無法有效地操控速度和平衡時，應(yīng)主意向側(cè)后方跌倒。

　　5、處于搶先方位的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優(yōu)先運用權(quán)，后者有必要與前方滑雪者堅持安全間隔，滑雪中若呈現(xiàn)磕碰，職責(zé)由后邊滑雪者承當(dāng)。

　　6、進行逾越時，有必要為被逾越者的正常滑行保存滿足的安全空間。

　　7、滑雪者逗留歇息，要自覺停在雪道邊上，制止在雪道中心逗留，監(jiān)護好自用器件，如不能解決應(yīng)找工作人員幫忙，不該阻礙別人，并時間留意從上面下來的滑雪者。

　　8、滑雪者在滑行中感覺雪具反常，應(yīng)及時停下查看器件，不能解決者應(yīng)及時求助工作人員。

　　9、滑雪者受傷應(yīng)盡快向現(xiàn)場的服務(wù)員及救助員陳述，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，暗示需求求助和勸誡下滑的滑雪者躲避。如傷勢比較嚴(yán)峻，需到招待中心開具出險單，并告訴穩(wěn)妥公司進行穩(wěn)妥理賠。

　　10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等文娛項目制止在非專用道運用。

　　11、非滑雪者制止進入滑雪道。

　　12、制止酒后滑雪，制止在人群集合、道面狹隘處速滑沖坡。

　　13、留意觀看雪場提示、正告標(biāo)識，提示闡明等，并嚴(yán)厲按要求履行。